건강관리1 "허리 아플 때 절대 피해야 할 자세 TOP5" 허리 아플 때 절대 피해야 할 자세 TOP 5요즘은 앉아서 일하는 시간이 많다 보니 허리 통증을 호소하는 분들이 정말 많아요.저도 한때는 허리가 아파서 앉는 것도, 눕는 것도 고통이었는데요, 병원에 다녀오고 나서야 알게 됐어요.허리 통증이 있을 때는 '무조건 쉬는 것'보다 잘못된 자세를 피하는 게 훨씬 중요하다는 걸요.오늘은 저처럼 허리 때문에 고생하셨던 분들을 위해 허리 아플 때 절대 하면 안 되는 자세 5가지를 정리해볼게요.1. 다리 꼬고 앉기다리를 꼬는 자세는 골반을 틀어지게 하고 허리에 압력을 줘요.특히 장시간 꼬고 앉으면 좌우 균형이 무너지고 요통이 더 심해질 수 있어요. 2. 허리를 구부정하게 숙인 채 앉기소파에 기대거나 등받이 없이 앞으로 숙여 앉는 자세는 척추 디스크 압박을 높이는 대표적.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
